我们“做”食物的方式是暴力的，如果我们在这个身体框架上携带的东西比我们应该携带的多得多
，那就是一种土壤侵蚀。

医疗机构通常把两条蛇缠绕在一根员工身上作为一种象征。这也是一个瑜伽符号:两条蛇在六个不同的地方相遇
，在顶部象征的是Ida（左脉）和pingala（右脉）穿过Sushumna（中脉）。

Only if you are anti-life, you think the snake is an agent of the devil. If you are for life, the snake is definitely an agent of the Divine.

冬天的蛰居避寒和缺乏运动，会使身体的血液循环变慢
，这样身体会感到比平常更冷
，练习瑜伽是一条预防体重增加及避免心情低落的最好方法。

有人说，这是一个全民焦虑的时代。的确
，快节奏、紧张的工作和生活使得人们变得容易焦虑。

Music listeners can attest to the impact of music on thought and emotion. But is music capable of making a deeper impact on an individual? Below, Sadhguru explores the mathematical and mystical structures of music and its effect on one’s innermost core.

我们“做”食物的方式是暴力的，如果我们在这个身体框架上携带的东西比我们应该携带的多得多，那就是一种土壤侵蚀。

生命的价值不在于有用

没有核心的基础
，稳定的体式练习是不可能出现的，那当然也谈不上精准了，更谈不上流畅和健康的瑜伽之美了
，更严重的就是埋下健康隐患。

向脚后跟方向伸展尾骨,收紧腹横肌

冬天比夏天更应该练习瑜伽。冬天人们容易产生抑郁情绪，瑜伽练习恰好可以减轻甚至去除这种郁闷的心理，对身心健康都有好处的。而且多多练习会提高免疫力，不容易感冒。

练习瑜伽是一个让身体一直处在“平衡稳定—失衡不稳定—平衡稳定”的动态变化中。在人体的整个运动过程中，需要靠核心力量来使肌肉包裹骨骼
，进行调整顺位
，从而保持身体稳定和平衡。

英雄前屈

在泰米尔纳德邦
，有一种很有价值的树叫pungai maram(印度山毛榉)。它不产任何可食用的水果。你也不能像楝树那样用它的小枝刷牙。但它的价值巨大
，仅仅是因为它静静地做着自己的事情。据说这种树最受印度南部鸣禽的喜爱。有科学声称
，某些树木比其他树木产生更多的氧气
，因此它们比其他树木吸引更多的生命。我不想走那条路
，但是如果你坐在一棵pungai maram(印度山毛榉)树下，坐在树荫下时
，它散发出的凉爽与其他任何树都不同。我们可以探究原因
，但通过解剖
，你将只了解物理层面—你将不知道本质。

艾扬格大师就曾说：“只要保持腋窝打开
，你就不会再忧郁。”

Question: So at that point of time, what do they have to do? What path should they take?

站立前屈